MentalFit · Metode
Pieradināšanās kāpnes
Kad kaut kas biedē: pa pakāpieniem, mērot trauksmi.
Trauksme norimst nevis izvairoties, bet paliekot situācijā pietiekami ilgi un pietiekami bieži. Kāp pa pakāpieniem — no vieglākā uz grūtāko.
🔒 Tavi ieraksti paliek tikai šajā ierīcē.
Pilnais konteksts: K8 · Pasaki «nē», kas tev der →Mans treniņš — metodes un mani ieraksti