MentalFit CORE · IZPROTI · Atrisinājums
«Nedrīkstu pateikt nē»
Zane · Padevīgaisslodze: normāla + paaugstināta
VARONI · uzzini vairāk →
Zanes pieredze
Trešdienas sapulce, 14.02. Indra jautā visai telpai — ne Zanei: «Kurš var paņemt klienta Y prezentāciju piektdien?» Piecas galvas noliecas pierakstos. Klusums ilgst varbūt trīs sekundes — un Zanes roka jau ir gaisā, pirms viņa to ir nolēmusi. Viņas pašas plānotājs uz galda ir pilns; viņa pieteicās tik un tā.
«Es varu!» nebija lēmums; tas bija reflekss. Klusums telpā ieslēdz dzīves likumu «ja atteikšu, pievilšu — mani vairs nevajadzēs», un klusums kļuva neizturams ātrāk nekā jautājums. Tas ir Padevīgā gājiens (padošanās). Loka funkcija te ir dubulta: «jā» noņem pievilšanas trauksmi UN dod «esmu vajadzīga». (Dziļāk sēž pamatpārliecība «esmu vērtīga tik, cik vajadzīga».)
Pavērsiens notiek 22.40 mājās, pie virtuves galda, Klāras zīmējumam uz ledusskapja aiz muguras. Zane pamana pašu ātrumu: «Neviens nelūdza tieši man. Es pieteicos, lai izbeigtu klusumu telpā. Un tagad klusums ir šeit.»
Pamani ātrumu — tas ir pirmais solis.
Galvenā ideja
Reflekss, kas notiek ātrāk par lēmumu, nav izvēle. Šis loks ir īpaši noturīgs, jo dod divus ieguvumus vienā gājienā.
«Es varu!» reflekss. Atbilde, kas notiek ātrāk par lēmumu — pieteikšanās, pirms paskaties savā sarakstā.
Jautājums grupai 14:02; Zanes «jā» — 14:02.
Dubultais ieguvums. «Jā» vienlaikus noņem trauksmi UN dod «esmu vajadzīga»; loks ar diviem ieguvumiem turas īpaši stipri.
Atvieglojums + Indras «paldies» vienā mirklī.
Dzīves likums. «Ja atteikšu, mani vairs nevajadzēs» — likums, kas katru lūgumu pārvērš par vērtības pārbaudi.
Atteikt nenozīmē «šoreiz nē», bet «mani vairs nevajadzēs».
Tava darba lapa · Apburtais loks
Izej cauri Zanes lokam, tad aizpildi savu.
APBURTAIS LOKS · loku notur funkcija, ne loģika
Slēdzis (trigeris)
Indras jautājums grupai «kurš var paņemt?» — un klusums
Mans
Dzīves likums
«ja atteikšu, pievilšu — mani vairs nevajadzēs»
Mans
Sāpīgā emocija
Spriedze klusumā; zem tās — vainas izjūta
Mans
Režīms · rīcība bez pauzes
Padevīgais: «es varu!» tajā pašā minūtē. FUNKCIJA: NOŅEMT TRAUKSMI + «ESMU VAJADZĪGA»
Mans
Sekas
Tūlīt — atvieglojums; vēlāk — pieteikšanās nenosūtīts, slodze aug
Mans
Apstiprina pārliecību
«Bez manis nebūtu sanācis»
Mans
Zanes piemērs — Mārtiņa loks ir paraugs; aplis noslēdzas un sākas no jauna.
Pēc aizpildīšanas pamani: ko tavs «jā» tev DEVA (3.) — un kam tu tajā pašā gājienā pateici «nē» (4.)?
Misija šai kārtij — /app sadaļā «Mans treniņš»