Šī lapa vēl nav pieejama angliski / This page is not yet available in English

MentalFit MOVE · centrs · virziens

Tuvošanās vai izvairīšanās

Tu skrien zvēram pakaļ — vai zvērs tev? Evolūcija iedeva divas motivācijas sistēmas: mednieks skrien pakaļ ieguvumam, bēglis — prom no zaudējuma. Abas vajadzīgas. Jautājums viens: kura vada tavu darba dienu?

Mednieks ar loku pret tīģeri
Tuvošanās · mednieks skrien pakaļ ieguvumam
Tīģeris dzenas pakaļ bēgošam cilvēkam
Izvairīšanās · bēglis skrien prom no zaudējuma
No malas abas izskatās vienādi. Divi cilvēki birojā vēlu vakarā: abi strādā cītīgi, abiem augsti mērķi. Viens būvē to, kas viņam svarīgs. Otrs nedrīkst pieļaut kļūdu. Uzvedība identiska — virziens pretējs. Tāpēc virzienu atklāj nevis uzvedība, bet emocijas.

Divu sistēmu emociju paraksti

Mērķis
Tuvošanās · mednieks
ieguvums
Izvairīšanās · bēglis
izvairīties no zaudējuma
Vajadzība
Tuvošanās · mednieks
attīstība
Izvairīšanās · bēglis
drošība
Ceļā
Tuvošanās · mednieks
prieks, sajūsma — vai nomāktība, ja nesanāk
Izvairīšanās · bēglis
bailes, uztraukums
Kad izdodas
Tuvošanās · mednieks
prieks, gandarījums — un sajūsma uzstādīt jaunus mērķus
Izvairīšanās · bēglis
miers, atvieglojums

Divi jautājumi sev

1. Ja šis mērķis rīt pazustu — es justu atvieglojumu vai zaudējumu?
2. Kāda emocija atnāk, kad izdodas — prieks vai tikai atvieglojums? Atvieglojums saka: tu bēgi. Prieks un vēlme pēc nākamā saka: tu ej pretī.
Pārliecība kā hipotēze. Zem izvairīšanās mērķiem guļ «ja–tad» likums: ja apstāšos, viss sabruks. Ja nebūs perfekti, noraidīs. Izturies kā zinātnieks — pārbaudi ar mazu eksperimentu: apstājies uz vienu vakaru un paskaties, vai pasaule sabrūk.

Kāpēc tas svarīgi

Abas sistēmas viena otru izslēdz — vienlaikus var darboties tikai viena. Izvairīšanās tur ieslēgtu apdraudējuma režīmu: domāšana sašaurinās, radošums nav pieejams, enerģija iet izdzīvošanai. Tā mobilizē īsi un tad izsmeļ. Tuvošanās tur domāšanu atvērtu un kvalitāti augstu ilgi — vienīgā motivācija, kas kalpo gadiem.
Kur MentalFit: M1 (atvieglojums finišā) · M11 (prognoze pret rezultātu). Darba lapa: Virziena tests — divi jautājumi + emociju paraksts.