MentalFit CONNECT · IZPROTI · Atrisinājums
Izproti, ko «jā» pasargā
Zane · Padevīgaisslodze: paaugstināta
Zanes pieredze
Laura lūdz uzmest aci prezentācijai; vēlāk Jānis — piektdienas maiņu. Abas reizes Zanes «jā» izskan ātrāk par domu. Domu burbulī tobrīd viens teikums: «ja atteikšu, viņi apvainosies.»
Šeit strādā dubultais ieguvums — tas pats mehānisms, ko pazīsti no CORE, tikai attiecībās. Tūlītējais: vaina un bailes sarūgtināt noplok acumirklī, konflikts novērsts, «labās kolēģes» tēls apstiprināts. Vēlākais ieguvums vēl klusāks: kamēr daru citu darbus, mans saraksts drīkst gaidīt — un neviens neuzzina, ka man pašai ir par daudz.
Cena parādās 19.10: burtnīca «MANI UZDEVUMI» neaiztikta, un klusas dusmas, kurām nav adresāta — Laura un Jānis taču neko sliktu neizdarīja. Mazais pavērsiens: Zane pirmoreiz uzraksta abas puses uz papīra un ierauga, ka «jā» pasargā no iedomāta aizvainojuma — un maksā ar īstu vakaru.
Divi lūgumi vienā dienā, divi ātri «jā» — un vakarā neaiztikta burtnīca «MANI UZDEVUMI». Šeit atrisinājums: kāpēc «jā» atkārtojas, kaut cena zināma.
Galvenā ideja
Stila funkcija: katrs automātisks «jā» kaut ko dod — citādi tas neatkārtotos. Jautājums «no kā tas mani pasargā?» atver mehānismu bez sevis nosodīšanas: ne «kāpēc es tāda esmu», bet «ko šis paradums man dara — un par kādu cenu».
Tava darba lapa · Stila funkcijas analīze
| Situācija un mans «jā» | Ko tas deva tūlīt? | No kā pasargāja? | Ko maksāja man? | Ko maksāja attiecībai? |
|---|---|---|---|---|
| Paņem trīs savus «jā» no šīs nedēļas un izanalizē katru pa kolonnām. | Tūlītējais ieguvums. | No kādas sajūtas vai sarunas. | Laiks, enerģija, savi darbi. | Ko otrs nepamana par īsto situāciju. |
| Piemērs · Zane:Lauras prezentācija — «Jā!» | mieru, pateicīgu smaidu | no vainas un iedomātā aizvainojuma | vakaru; savi uzdevumi stāv | Laura nepazīst īsto situāciju — un īsto Zani |
Situācija un mans «jā»
Paņem trīs savus «jā» no šīs nedēļas un izanalizē katru pa kolonnām.
Ko tas deva tūlīt?
Tūlītējais ieguvums.
No kā pasargāja?
No kādas sajūtas vai sarunas.
Ko maksāja man?
Laiks, enerģija, savi darbi.
Ko maksāja attiecībai?
Ko otrs nepamana par īsto situāciju.
Piemērs · Zane:
Situācija un mans «jā»
Lauras prezentācija — «Jā!»
Ko tas deva tūlīt?
mieru, pateicīgu smaidu
No kā pasargāja?
no vainas un iedomātā aizvainojuma
Ko maksāja man?
vakaru; savi uzdevumi stāv
Ko maksāja attiecībai?
Laura nepazīst īsto situāciju — un īsto Zani
Situācija un mans «jā»
Ko tas deva tūlīt?
No kā pasargāja?
Ko maksāja man?
Ko maksāja attiecībai?
Kāds raksts atkārtojas? No kā mans «jā» pasargā visbiežāk?
Misija šai kārtij — /app sadaļā «Mans treniņš»