MentalFit MOVE · PAMANI · Atrisinājums
Pamani labbūtības spiedienu
Edgars · Anesteziologsslodze: paaugstināta
Edgara pieredze
BALTIMAP labbūtības mēnesis: virtuvē plakāts ar soļu izaicinājumu, kanālā kolēģu skrējienu kartes un pateicības prakses. Edgars piektdien ierakstās dalībnieku sarakstā. Vakarā mājās viņš sēž ar telefonu — ekrānā kolēģu maršruti un ķeksīši, blakus kaste ar jaunām, neizsaiņotām kedām.
Šeit atklājas tas, ko A puse neparāda: Edgars pieteicās nevis tāpēc, ka gribēja skriet — bet lai neizceltos. Un kolēģu labbūtība ekrānā viņā rada nevis iedvesmu, bet pazīstamo smagumu: «atkal es atpalieku — tagad jau arī atpūtā.» Zem tā strādā viņa vecais likums no CORE: «neesmu pietiekami labs» — un labbūtības mēnesis, kas domāts atpūtai, nemanot kļuvis par vēl vienu sacensību, kurā šo likumu pierādīt. Ritināšana un neizsaiņotā kaste ir Anesteziologa rokraksts: nevis atpūta, bet noslēgšanās no sajūtas.
Pavērsiens šajā kārtī ir mazs: Edgars neko nepiesakās un neatsakās. Viņš tikai pamana sajūtu — vainas izjūtu pie telefona — un uzdod vienu jautājumu: «es to daru, lai gūtu — vai lai kaut ko pierādītu?» Nosaukt jautājumu nozīmē ieraudzīt spiedienu.
Labbūtības prakses nav vainīgās: sports, pateicība, meditācija dod daudz — kamēr tās ir izvēle, ne standarts. → Vairāk par Edgaru viņa varoņa lapā.
Galvenā ideja
Arī labbūtība var kļūt par prasību: «labam darbiniekam jāatrod pozitīvais, labam kolēģim jāskrien». Spiedienu atklāj nevis pati prakse, bet sajūta ap to.
Daru, lai gūtu. Prakse mani silda vai atjauno — darītu arī tad, ja neviens neredzētu.
Izlaista reize nerada kaunu.
Daru, lai pierādītu. Prakse (vai plāns) domāta atbilstībai — kolēģiem, kultūrai, priekšstatam par «pareizu» cilvēku.
Vainas izjūta atpūtas brīdī; atpalikšanas sajūta arī brīvdienā.
Pazīme. Pienākums būt laimīgam un pozitīvam — un tieši tāpēc sliktāka pašsajūta brīžos, kad nav.
«Man taču nevajadzētu tā justies.»
Viena prakse — divi dzinēji
Lai pierādītu
Lai gūtu
Aktivitāte abos gadījumos ir viena un tā pati — atšķiras tas, kam tā kalpo.
Tava darba lapa · Gūt vai pierādīt?
| Prakse vai aktivitāte | Kāpēc es to daru — godīgi | Sajūta pēc tās | Gūstu / pierādu |
|---|---|---|---|
| Sports, prakse, «pozitīvā» meklēšana, izaicinājums. | Kam tā domāta — tev vai skatītājiem? | Enerģija un miers — vai vaina un smagums? | Bez sprieduma — tikai pēda. |
| Piemērs · Edgars:soļu izaicinājums | «lai neizceltos» | smagums un vainas izjūta pie telefona | pierādu |
Prakse vai aktivitāte
Sports, prakse, «pozitīvā» meklēšana, izaicinājums.
Kāpēc es to daru — godīgi
Kam tā domāta — tev vai skatītājiem?
Sajūta pēc tās
Enerģija un miers — vai vaina un smagums?
Gūstu / pierādu
Bez sprieduma — tikai pēda.
Piemērs · Edgars:
Prakse vai aktivitāte
soļu izaicinājums
Kāpēc es to daru — godīgi
«lai neizceltos»
Sajūta pēc tās
smagums un vainas izjūta pie telefona
Gūstu / pierādu
pierādu
Prakse vai aktivitāte
Kāpēc es to daru — godīgi
Sajūta pēc tās
Gūstu / pierādu
Pazīme, ka prakse vēl kalpo tev, ne otrādi: izlaista reize nerada kaunu. Un grūtam vakaram nav jāatrod pozitīvais — pietiek palikt sev blakus.
Misija šai kārtij — /app sadaļā «Mans treniņš»