MentalFit MOVE · centrs · vērtības

Vērtības, mērķi un garšīgā dzīve

Vērtība ir virziens, mērķis ir punkts. Rietumi ir virziens — tajos var iet visu mūžu. Liepāja ir punkts — tajā var nokļūt. Mērķi ir pieturas tavas vērtības virzienā. Mērķi var sasniegt vai nesasniegt; dzīvot saskaņā ar vērtībām var katru dienu — arī šodien, arī desmit minūtes.

Gājējs ar nūju uz līkumotas takas
Mugursomas tests. Telts un ūdens pudele mugursomā pārgājienā ir viegla nasta — tās kalpo ceļam. Tā pati soma, paņemta uz teātri, kļūst neizturami smaga. Tāpat mērķi: pienākumi, kas savas vērtības virzienā nes sevi paši, kļūst nepanesami svešā virzienā. Ja nasta pēkšņi šķiet nepanesama, pirmais jautājums nav «kā kļūt izturīgākam?», bet: «uz kurieni es vispār eju?»

Autonoms un kontrolēts mērķis

Kas to tur
Autonoms mērķis
pats izvēlējies; saskan ar vērtībām vai patiesi interesē
Kontrolēts mērķis
spiediens: citu gaidas, kauns, vainas izjūta, «vajag»
Šķēršļos
Autonoms mērķis
turas pats, iztur kļūmes
Kontrolēts mērķis
sabrūk, tiklīdz uzraugs pazūd
Sasniegts
Autonoms mērķis
prieks, enerģija
Kontrolēts mērķis
tukšums — pat ja izdevās izcili
Tests
ja neviens to nekad neredzētu un neapbalvotu — vai es tāpat to darītu?

Kāpēc punkts nepietiek · un kas piepilda

Prāts pierod pie sasniegtā. Jaunais amats, lielāka alga dod prieka pīķi, un pēc dažām nedēļām labsajūta atgriežas ierastajā līmenī. «Būšu laimīgs, kad...» vienkārši pārceļas uz nākamo punktu. Garšīga dzīve nedzīvo finišā — tā dzīvo ikdienas gājienā savā virzienā. Piepilda trīs vajadzības: pats izvēlos · augu un protu · esmu ar savējiem. Mērķi, kas balstās tikai atzinībā un statusā, var būt sasniegti izcili — un tomēr iztukšot.

Kā atklāt savas vērtības — sešas pēdas

pēdas

Laiks · nauda · telpa

Kalendāra pēdējā nedēļa, konta izraksts, ekrāna laiks, darbvirsma. Ko pēdas rāda kā faktiskās prioritātes — un kā tas saskan ar vārdiem? Plaisa ir darba vieta, ne kauna iemesls.

krustpunkti

Izvēles un dilemmas

Pēdējās izšķiršanās, kas nebija vieglas: ko izvēlējos, no kā atteicos — ko tas pasaka par to, kas man patiesi dārgs?

act

Kvadranti

Virza / attālina no dzīves, ko gribu × redzamā rīcība / neredzamais (domas, bailes, likumi). Viena lapa — visa aina.

vizualizācija

Garšīgās dzīves pīrāgs

Vispirms uzzīmē garšīgās dzīves pīrāgu — kādās aktivitātēs sadalītos tā laiks. Tad reālo, kā ir tagad. Salīdzini un izvēlies, ko mainīt.

perspektīva

Vēstule no nākotnes Es

Vēstule sev no sevis pēc desmit gadiem — no cilvēka, kas dzīvojis savā virzienā: kas patiesi svarīgs, no kā viņš tevi pasargātu?

rūpes

Rītdienas Es

Rūpes par sevi ne no «vajag, lai būtu pareizi», bet: kā šovakar varu parūpēties par savu rītdienas Es? Mazs, izmērāms, laipns.
Kur MentalFit: M5 (un tagad?) · M7 (kura izvēle šī ir?). Darba lapas: garšīgās dzīves pīrāgs · laika/naudas/telpas audits · izvēles un dilemmas.