MentalFit
Kārtis

MentalFit CORE · Situāciju laboratorija · Atrisinājums

LC5 · Melnraksts, kas netika nosūtīts

Anete · Padevīgais + Anesteziologs

LC5
NORM.PAAUG.AKŪTA
LEAD
CONNECT
MOVE
CORE

slodze: normāla

Kanvas atrisinājums

Šī lapa tiek atvērta pēc grupas darba — viena disciplinēta analīze, ar kuru salīdzināt savējo. Tā nav vienīgā pareizā; tā ir tā, kas ievēro soļus.

1 · SITUĀCIJA UN SIGNĀLS. Fakti: trīs vakari darba; e-pasts gatavs 8.10; saglabāts, saīsināts, saglabāts; tā pati ideja no Kristapa — «lieliski, dari»; 11 nenosūtīti melnraksti pusgadā; nulle ierosinājumu čatā. Signāls: bikls nemiers, aukstas plaukstas — pele virs «Sūtīt».

Signāls ir kluss un ērti aizstājams ar «vēl pārbaudīšu».

2 · DOMA UN EMOCIJA. Doma: «un ja tas ir muļķīgi? — datu operatore māca, kā strādāt.» Emocija: trauksme (~6) un kauns avansā. Domāšanas kļūdas: prāta lasīšana + sevis noniecināšana (idejas vērtība atkarīga no amata).

Doma nolemj idejas likteni pirms neviens to ir izlasījis.

3 · UZVEDĪBA. «Saglabāt» tā vietā, lai «Sūtīt»; pamāt līdzi Kristapam. Režīms: Padevīgais (neizvirza sevi) ar Anesteziologa piedevu (pazūd no kopīgās telpas, paliekot precīza savā darbā).

Sevis izdzēšana (C5) ir uzvedība, kas nemet ēnu — melnraksts nevienu netraucē.

4 · APBURTAIS LOKS, SEKAS UN FUNKCIJA. Tūlītējās sekas: «vismaz nekas nav sabojāts» — miers. Vēlākās: ideja atzīta no citas mutes, tukšums, kolēģi nolasa klusēšanu kā «nav ko piebilst», 11 melnraksti. Funkcija: nesūtīšana sargā no vērtējuma un no «izskatīties muļķīgi» — un no uzmanības vispār.

Apburto loku noslēdz apkārtne: klusēšanu tā lasa kā vēlmi klusēt, un aicina arvien mazāk.

5 · PAUZE UN STRATĒĢIJA. Enkurs: pele virs «Sūtīt» — viena elpa, un pajautāt sev: «vai es pārbaudu ideju vai savu drošību?» Iekšējā Drauga teikums: «Ideja var būt neveikla un tomēr noderīga. Piepūle to izteikt nav spriedums par mani» (C15). Mazais eksperiments: nosūtīt vienu no 11 melnrakstiem ar vienu teikumu «šī ir doma, ne gatavs risinājums» — un pierakstīt atbildi (visticamāk — jautājums, ne vērtējums).

Rāmis «doma, ne risinājums» noņem prasību, kas dara «Sūtīt» bīstamu.

Biežākā kļūda

Kļūdainā pieeja

tie paši materiāli
«Anete ir introverte — lai viņa dara, kā viņai patīk.»
padoms uzvedībai, funkcija neskarta — apburtais loks turpinās

Strādājošā pieeja

tie paši materiāli
funkcija nosaukta: «no kā tas sargā?»
mazs eksperiments, kas atbild bailēm

Cieņa pret introversiju ir pareiza; sajaukt to ar izvairīšanos — nē. Atšķirību parāda funkcija: introverts sūta e-pastu, jo tā ir viņa forma; izvairīšanās to saglabā, jo baidās no vērtējuma — un maksā ar 11 melnrakstiem.

Mehānisms: Sevis izdzēšana ir aizsardzība, kas nerada konfliktu un tāpēc paliek neredzama arī cilvēkam pašam (C5). Piepūle un neveiklība izsakoties nav spriedums par vērtību — tā ir treniņa daļa (C15). Balss komandā ir arī drošības jautājums: kur ideju vērtē pēc amata, melnraksti krājas (Edmondson, 1999); pašlīdzjūtība ļauj nospiest «Sūtīt», nesagaidot pilnību (Neff, 2011).
Ko paņemt: tagad tavs pagrieziens — tā pati kanva par savu situāciju, klusi un tikai tev. Sāc ar 1. soli un ķermeņa signālu; ja apstājies 4. solī, jautājums ir viens: «no kā šī uzvedība mani sargā?» Kārtis šim apburtajam lokam: C5 · C15 · C19.

Kur tālāk

MentalFit CORE · Situāciju laboratorija LC5 · mentalfit.intellego.lv/lc5 · Intellego · intellego.lv