MentalFit MOVE · Situāciju laboratorija · Atrisinājums
LM1 · Pusmaratons, kas kļuva par pienākumu
Mārtiņš · Supervaronis
slodze: normāla
Kanvas atrisinājums
Šī lapa tiek atvērta pēc grupas darba — viena disciplinēta analīze, ar kuru salīdzināt savējo. Tā nav vienīgā pareizā; tā ir tā, kas ievēro soļus.
1 · MĒRĶIS UN VIRZIENS. Mērķis: pusmaratons «prieka pēc». Faktiski martā: 1:50, tabula, zonas. Virziena tests finišā — nevis prieks, bet «nepietika» un tukšums: mērķis kļuvis par NO kā — no sajūtas «nepierādīju».
Tas pats skrējiens divos virzienos: janvārī UZ (prieks), aprīlī NO (pierādīšana).
2 · PĒDAS UN VĒRTĪBA. Pēdas: janvārī — skrējieni bez pulksteņa, Toma spēles. Martā — tabulas, zonas, izlaista spēle. Vērtība aiz sākotnējā mērķa: kustība un brīvība; aiz martā pārņemtā — sniegums un kontrole (Supervaroņa valoda). Mugursomas tests: 1:50 nevienam nebija jāredz — bet tieši «pierādīt sev» ir sveša mugursoma, ko Mārtiņš nes gadiem.
Mērķis nebija aizņemts no citiem — tas bija aizņemts no paša darba režīma.
3 · ŠĶĒRSLIS UN UZVEDĪBA. Brīdī, kad kļūst grūti (lēnā sestdiena): nevis atlikšana, bet pretējais — vēl vairāk kontroles: tabula, «atjaunošanās skrējiens» Toma spēles vietā. Iekšējais šķērslis: «kad kaut kas iet lēnāk, es pastiprinu kontroli».
MOVE šķērslis ne vienmēr ir atlikšana — Supervaronim tas ir pārkontrole.
4 · APBURTAIS LOKS, SEKAS UN FUNKCIJA. Apburtais loks: mērķis prasa vieglumu → lēna diena → kontrole pastiprinās → prieks izzūd → finišā «nepietika» → «nākamreiz» ar vēl stingrāku tabulu. Tūlītējās sekas: kontroles sajūta, «es daru visu pareizi». Vēlākās: skrējiens bez prieka, Toma spēle garām, 1:52 kā zaudējums. Funkcija: kontrole sargā no bezspēcības un no domas «es neesmu pietiekami labs pat brīvajā laikā».
Labbūtības prakse, kas pierāda, nevis dod (M3 tests), — un darbs to pārņēmis līdz pat kedām.
5 · MAZĀKAIS SOLIS UN JA–TAD. Mazākais solis: viens skrējiens nedēļā bez pulksteņa — apzināti. Ja–tad: «ja skrienot skatos pulkstenī vairāk nekā reizi kilometrā, tad pagriežu to uz iekšpusi.» Izlaistās reizes plāns: izlaista treniņa vietā — Toma spēle skaitās kā treniņš. Iekšējā Drauga teikums: «Pusmaratons 1:52 ir dāvana, ne eksāmens. Skrējiens man neko nav parādā.»
Virziena atgriešana UZ notiek caur vienu skrējienu, kurā nav ko pierādīt — un caur skaļi izlemtu lomu Tomam.
Biežākā kļūda
Kļūdainā pieeja
Strādājošā pieeja
Mērķis nav problēma — virziens ir. Bez laika mērķa Supervaronis atradīs citu tabulu (kilometri, zonas). Strādā tas, kas atbild funkcijai: viena prakse, kas apzināti dod, ne pierāda.