Šī lapa vēl nav pieejama angliski / This page is not yet available in English

MentalFit · Varoņa arhīvs

Edgars, BALTIMAP

Edgars

33 gadi · finanšu analītiķis · BALTIMAP

Cilvēks, kurš iemācījās, ka klusēt un neizcelties ir drošāk — un tagad mācās, ka viņa vērtība nav atkarīga no snieguma.
RežīmsAnesteziologsPamatemocijaNomāktība (zem tās — kauns)Ķermeņa enkursAktivizācija

Ģimenes albums · dzīveslīnija — no kurienes nāk viņa paterns

Svarīgākie brīži kā attēli ar parakstiem. Te redzams, kā izveidojās klusums un «neesmu gana labs».

  1. Bērnība

    Bērnība · Aizkraukle

    Aug Aizkrauklē. Tēvs — kluss celtnieks; mātei ar gadiem mājās ienāca alkohols. Iemācās agri iztikt ar maz.

  2. Pavērsiens

    Pavērsiens · «Jābūt stipriem»

    Kad reiz raud par atzīmi, tēvs saka: «mums ir jābūt stipriem.» Iesējas emocija = vājums.

  3. Jaunība

    Jaunība · Kompetence

    Drošību atrod kompetencē: būt labam un nepamanāmam. «Neesmu gana labs» sedz ar precīzu darbu.

  4. Tagad

    Tagad · Spēka treniņš

    Finanšu analītiķis. Treniņš — spēka: spēks aug atpūtā starp piegājieniem, ne pašā zālē.

  5. ~2 gadi

    ~2 gadi · Atlaišana

    Pirms ~2 gadiem atlaists reorganizācijā. Privāts zaudējums, ko noklusē — pat Mārai stāsta tikai «reorganizācija».

  6. Tumšākais periods

    Tumšākais periods · Palīdzība

    Pēc atlaišanas — depresijas epizode; klusums kļuva dziļāks. Vēršanās pēc palīdzības — ārsts, medikamenti — bija pirmais solis ārā.

  7. Šodien

    Šodien · Māra

    Ar Māru kopš 26 g. Mācās ļaut sevi ieraudzīt — būt klāt, ne «performēt» «viss kārtībā».

Vērtības · kam viņš velta laiku, naudu un telpu

Plaukts, piezīmes un lietas, kas stāv viņa telpā — tur redzams, kas viņam patiešām ir svarīgs.

Grāmatu plaukts

Finanšu analīze
Spēka treniņš
Šaha stratēģija
Daring Greatly · Brené Brown
The Fearless Organization · Amy Edmondson

Daring Greatly · Brené Brown

Vērtība nav nopelnāma ar sniegumu; kaunu remdē nevis perfekcija, bet drosme būt redzamam.

The Fearless Organization · Amy Edmondson

Psiholoģiskā drošība — vide, kurā kļūdīties un teikt patiesību nav bīstami; pretstats «labāk neizcelties».

Ķermenis · atpūta

Spēka treniņš (svari)

Svari, dvielis, cimdi — spēks aug atpūtā, ne tikai slodzē.

Kompetence kā vairogs

Analītiķa darba vieta

Sakārtoti pārskati, sukulents, monitori ar muguru — kur pierāda, ka ir «gana labs».

Virtuālā telpa

Telefona ekrāns

Indras neatbildētais uzaicinājums un Māras ziņa — noslēgšanās cena.

Treniņu žurnāls · ceļš MentalFit sistēmā

Kur viņš trenējas tagad un kas gaida tālāk — līmenis pēc līmeņa.

CORE

Treno · stiprstagad

Pamanīt, kad noslēdzas; izvairīšanās funkcija; uzvedības eksperiments; vērtība bez snieguma. (C2 · C8 · C13 · C19)

MOVE

Nākamais

Izvēlēties mērķus pēc tā, ko tie rada, ne ko pierāda; autentisks virziens.

CONNECT

Vēlāk

Ļaut sevi ieraudzīt attiecībās — būt klāt, ne performēt; lūgt palīdzību.

LEAD

Vēlāk

Radīt drošu vidi, kur kļūdīties drīkst — sākot ar sevi.

Pašportrets · palaidēji · tipiskās reakcijas · grūtības

Tipiskie palaidēji

Kad jāizceļas vai jālūdz palīdzība; vērtējuma draudi; iespēja tikt «atklātam» kā nepietiekamam. emociju grupas →

Tipiskā reakcija

Nomāktība → noslēgties, notrulināt, «viss kārtībā», palikt ilgāk birojā. Zem tās — kauns (Anesteziologs).

Grūtības

Grūti atļaut sevi ieraudzīt; grūti lūgt palīdzību; klusums izskatās pēc miera, bet ir lēna padošanās.

Izaugsmes virziens

Vēlas augt, ne «salabot sevi»: atļaut sev atpūtu un palīdzību; nosaukt vienu jūtu bez «tāpēc, ka»; ļaut Mārai būt klāt.

Trīs režīmi · un izeja

Neviens nav viens stāvoklis. Mēs pārvietojamies starp režīmiem atkarībā no situācijas un izsīkuma. Prasme — pamanīt, kurā esi tagad, un atrast ceļu atpakaļ.

Anesteziologs

Dominē

Noslēdzas, «viss kārtībā», paliek ilgāk birojā, notrulina (skrollēšana, izolācija) — pazūd.

Supervaronis

Pārstrādā un kļūst neaizstājams, lai pierādītu, ka ir «gana labs».

Padevīgais

Depresīva padošanās — «ja neko nedodu, esmu lieks» — atsakās no sevis.

Izeja

Iekšējais Draugs

Aktivizācija — mazās darbības, ne noslēgšanās; atļauj sevi ieraudzīt un lūdz palīdzību; vērtība bez snieguma.

Tipiskais cikls: kad grūti — Anesteziologs (noslēdzas, notrulina); reizēm vispirms Supervaronis (pārstrādā), tad sabrūk klusumā.

Atbalsta tīkls · kas palīdz

Palīdzību meklēt ir spēks, ne vājums — te ir tie, kas Edgaram palīdzējuši.

Ārsts un medikamenti

Tumšākajā periodā — pirmais solis ārā; palīdzība nav vājums.

KBT (psihoterapija)

Palīdzēja pamanīt «neesmu gana labs» domu, to pārbaudīt un rīkoties — ne noslēgties.

Māra

Partnere, kas pieņem arī to Edgaru, kas nav «stiprs».

Grāmatas

Brown un Edmondson — vērtība bez snieguma, drošība būt redzamam.

Spēka treniņš

Klusa vieta, kur piepūle ir izmērāma un viņa.

Mācību karte · Koks →BALTIMAP · visi varoņi →